Jak ahinsa ovlivňuje meditaci: Klíč k míru mysli
Ahinsa. Toto slovo může znít jako exotický zvuk šeptající tajemství z dávných dob. Pro ty, kdo jsou obeznámeni s filosofií jógy, je to princip nenasilí, klíčový pro dosažení vnitřního klidu a harmonie. Ale jak je ahinsa spojena s meditací?
Existuje nějaký zvláštní typ meditace, který nejlépe podporuje tento princip?
Pokud nejste obeznámeni s pojmem ahinsa, dovolte mi, abych ho osvětlila.
Ahinsa, v jazyce Sanskrtu, znamená "nenásilí" nebo "neškodit".
Je to základní princip hinduismu, buddhismu a džinismu, ale svou roli hraje i v mnoha dalších duchovních praxích, včetně jógy a meditace.
Ahinsa nás vyzývá, abychom byli laskaví a soucitní vůči všem živým bytostem, včetně nás samých.
Ale jak se tento princip spojuje s meditací?
Koneckonců, meditace je praxe zaměřená na klid mysli, nikoliv na naše jednání.
Pravda je taková, že ahinsa a meditace jsou do značné míry propojené.
Když se otočíme k meditaci, děláme tak, aby nás vedla k vnitřnímu klidu a vyrovnanosti.
A klíčem k dosažení tohoto cíle je právě ahinsa.
Představte si meditaci jako tiché jezero.
Jeho povrch je klidný a hladký, dokud do něj něco nehodíme.
Naše negativní pocity a jednání jsou jako kamínky, které narušují klidný povrch jezera.
Když však uplatňujeme princip ahinsy, učíme se tomuto "házení kamínků" vyhnout.
Místo toho se zaměřujeme na laskavost, soucit a porozumění.
Existuje mnoho druhů meditace, které mohou podporovat princip ahinsy.
Ale mezi nejúčinnější patří tzv. metta meditace, také známá jako meditace laskavosti.
Tato forma meditace nás učí pěstovat hluboký pocit laskavosti a soucitu vůči všem bytostem, včetně nás samých.
Metta meditace je jako jemný déšť, který zvlhčuje suchou zemi našeho srdce a pomáhá v něm rozkvést květině laskavosti.
Ahinsa a meditace tak jdou ruku v ruce.
Jedna bez druhé by nebyla tak silná.
Ahinsa nám pomáhá ocenit hlubší význam meditace, zatímco meditace nám umožňuje lépe pochopit a uplatnit princip ahinsy v našem životě.
Takže příště, když se posadíte na meditační podložku, vzpomeňte na ahinsu.
Uvidíte, jak se vaše meditace stane hlubší a smysluplnější.
Autor: Lucie Vejražková - Ahinsa - www.ahinsa.info